Bei Diamond Muay Thai sind wir überzeugt: Erstklassiges Muay-Thai-Training sollte allen offenstehen, vom absoluten Anfänger bis zum erfahrenen Profi. Unser Training beruht auf technischer Präzision, körperlicher Kondition und dem traditionellen „Muay-Thai-Herz“. Wenn Sie unsere Matten betreten, werden Sie nicht einfach Mitglied in einem Gym – Sie werden Teil einer engagierten Muay-Thai-Gemeinschaft.
Erleben Sie Diamond in vollen Zügen mit unseren beliebten Train & Stay Paketen. Sie kombinieren unbegrenztes Training, eine komfortable Unterkunft vor Ort, zwei frische Mahlzeiten täglich, Eisbäder zweimal pro Woche, Yoga für Muay Thai (3 × 90 Minuten pro Woche) und Muay-Thai-Fitness (2 Kurse pro Woche) sowie Gym-Zugang rund um die Uhr – alles zu einem fairen Preis. So können Sie sich ganz auf Training und Regeneration konzentrieren, ohne Zusatzkosten und ohne Alltagsstress.
Unsere Einheiten sind so aufgebaut, dass jeder Schüler die individuelle Betreuung bekommt, die er braucht – egal, wo er startet. Dank vieler Trainer pro Schüler wird Ihre Technik genau beobachtet, und mit dem Feedback der Profis kommen Sie schneller voran.
Wir folgen dem traditionellen thailändischen Rhythmus mit zwei Einheiten täglich, 08:00–10:00 und 16:00–18:00 Uhr, von Montag bis Samstag. Jede Einheit leiten unsere erfahrenen thailändischen Trainer, mit viel Einzelbetreuung, egal auf welchem Level Sie sind.
Jede zweistündige Muay-Thai-Einheit auf Koh Phangan folgt einem bewährten thailändischen Ablauf, doch kein Tag gleicht dem anderen. Eine typische Einheit umfasst:
Die Inhalte wechseln täglich – neue Techniken, Drills und Kombinationen –, damit das Training spannend bleibt und Sie stetig Fortschritte machen.
Kompletter Trainingsplan →
Wir trainieren zweimal täglich von Montag bis Samstag (sonntags ist Ruhetag):
Yoga, Fitnesskurse und Eisbäder sind in Train & Stay und im All Access Pass enthalten. Mahlzeiten gibt es für Train & Stay Gäste.
| Kurs | Tage | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Muay Thai | Mo–Sa* | 08:00–10:00 & 16:00–18:00 |
| Muay-Thai-Fitness | Di & Do | 11:00–12:00 |
| Yoga für Muay Thai | Mo, Mi & Fr | 13:00–14:30 |
| Eisbäder | Mi & Sa | 10:30–12:30 |
| MahlzeitenTrain & Stay | Mo–Sa | 10:00 & 18:00 |
* Sonntag ist Ruhetag: keine Kurse und keine Mahlzeiten. Privatstunden sind nach Absprache möglich, und Train & Stay Schüler können das Gym weiterhin nutzen.
Jede Einheit ist ein bisschen anders, das hält das Training spannend, und unsere Trainer geben dabei jede Menge technisches Know-how weiter.
Jede Einheit ist ein energiegeladenes, zweistündiges Training in authentischem Thaiboxen, das jedes Fitness- und Könnenslevel fordert. Neu im Muay Thai? Ihre erste Stunde kostet nur 300 THB – so können Sie unser Coaching und unsere tropische Anlage selbst testen.
Wir legen ein felsenfestes Fundament. Die Kunst der acht Gliedmaßen zerlegen wir in überschaubare Schritte und zeigen Ihnen, wie Sie Fäuste, Ellbogen, Knie und Schienbeine effizient und sicher einsetzen. Eine neue Sportart kann einschüchternd sein, deshalb sorgen wir für ein freundliches, unterstützendes Umfeld.
Wir steigern die Komplexität mit fortgeschrittenen Konterschlägen, Clinch-Übergängen und kontrolliertem technischem Sparring. Wir fordern Sie bis an Ihre Grenzen, halten das Training aber sicher und respektvoll – so verlassen Sie Koh Phangan als besserer und selbstbewussterer Kämpfer, als Sie angekommen sind.
Ein festes Kampfprogramm bieten wir nicht an, aber viele Kämpfer trainieren bei uns – von Leuten, die sich auf einen Kampf vorbereiten, bis zu erfahrenen Wettkämpfern, die an ihrer Form feilen. So gibt es immer jemanden, von dem man lernen und mit dem man trainieren kann.
Unsere Trainer haben jahrelange Erfahrung in Thailands Stadien. Wenn bei Ihnen ein Kampf ansteht, sagen Sie uns einfach Bescheid – sie passen Ihre Einheiten gern an, um Sie optimal vorzubereiten.
Bei Diamond Muay Thai wissen wir: Echte Schlagkraft und eine lange Karriere im Ring brauchen einen ausgewogenen Körper. Damit Sie Ihr Bestes geben können, haben wir ein komplettes Programm aus Yoga und Functional Fitness in den Camp-Alltag integriert – denn Regeneration ist genauso wichtig wie die Runden an den Pratzen.
Alle Yoga- und Fitnesskurse sind für Schüler mit Train & Stay Paket kostenlos. Solange Sie im Camp wohnen, haben Sie also alles, was Sie für einen belastbaren, beweglichen und leistungsstarken Kämpferkörper brauchen.
Yoga für Muay Thai: 3 × 90 Minuten pro Woche · Muay-Thai-Fitness: 2 Kurse pro Woche, plus Gym rund um die Uhr
Unser Yogaprogramm ist auf die besonderen Bedürfnisse von Muay-Thai-Kämpfern zugeschnitten. Wir bieten drei 90-minütige Einheiten pro Woche an, montags, mittwochs und freitags von 13:00 bis 14:30 Uhr – mit viel Zeit für regenerative Haltungen, Atemarbeit und Mobilität. Die Einheiten lösen die Verspannungen, die durch harte Tritte und Clinch-Arbeit entstehen, mit Fokus auf Hüftöffnung, Dehnung der hinteren Oberschenkel und Entlastung der Wirbelsäule. Über den körperlichen Nutzen hinaus ist Yoga auch eine Pause für den Kopf. Die Kurse finden im Gym statt, umgeben von unseren üppigen tropischen Gärten, und helfen Ihnen, die Ruhe unter Druck zu entwickeln, die Sie für anspruchsvolles Sparring und Wettkämpfe brauchen.
Ergänzend zum Muay-Thai-Training bieten wir zweimal pro Woche Functional-Fitness-Kurse an, dienstags und donnerstags von 11:00 bis 12:00 Uhr. Geleitet werden sie von unserem thailändischen Trainer, der aus seiner Zeit beim Militär einen disziplinierten, hochintensiven Ansatz mitbringt. Das sind keine typischen Fitnessstudio-Workouts, sondern Einheiten für Kämpfer-Fitness mit Fokus auf Explosivkraft, Rumpfstabilität und der Ausdauer, auch in der fünften Runde noch ein hohes Tempo zu gehen. Freuen Sie sich auf einen Mix aus Bodyweight-Übungen, Kettlebell-Training und plyometrischen Drills (Sprung- und Explosivübungen), bei denen der ganze Körper zusammenarbeitet. Mit einem Coach, der echte Disziplin kennt, gehen Sie in einem unterstützenden, teamorientierten Umfeld über Ihre Grenzen. Zwischen den Kursen steht Ihnen das Gym rund um die Uhr offen.
Die Umgebung ist genauso wichtig wie das Training. Yoga- und Fitnesskurse finden in unserem offenen Gym statt, umgeben von gepflegten tropischen Gärten – ein ruhiger Ort an der frischen Luft, weit weg vom Lärm eines typischen Fitnessstudios. Das Training hier hilft Ihnen, Körper und Geist zu verbinden und während Ihres Aufenthalts geerdet zu bleiben. Ob Sie in der Nachmittagsbrise eine tiefe Dehnung halten oder mit unserem militärisch geschulten Coach die letzte Runde Burpees durchziehen: Sie gehen stärker, beweglicher und bereit für die nächste Glocke.
Training bei Diamond bedeutet mehr als die Stunden im Ring. Regeneration ist wichtig, deshalb laden wir Sie ein, unsere tropischen Gärten für ruhige Momente zu nutzen und die Yogakurse im Gym für tiefe Dehnung und regenerative Übungen. Auch die Insel selbst wird Teil Ihres Trainings: Die nahen Strände sind ideal zum lockeren Schwimmen, und die Bergpfade sind perfekt für Kämpfer-Ausdauer. Am Ende geht es beim Diamond-Erlebnis um die Balance zwischen harter Arbeit auf der Matte und der ruhigen, erholsamen Atmosphäre unserer Dschungel-Umgebung.
Die Plätze sind begrenzt, damit jeder Schüler die nötige Aufmerksamkeit bekommt. Sichern Sie sich Ihren Platz oder schreiben Sie uns bei Fragen eine E-Mail.
