Chez Diamond Muay Thai, nous pensons qu’un entraînement de Muay Thai de grande qualité doit être ouvert à tous, du grand débutant au professionnel aguerri. Notre enseignement repose sur la précision technique, la préparation physique et le « cœur du Muay Thai » traditionnel. Quand vous montez sur nos tapis, vous ne rejoignez pas seulement une salle : vous rejoignez une communauté de passionnés de Muay Thai.
Vivez toute l’expérience Diamond avec nos formules Train & Stay, très demandées. Elles réunissent entraînement illimité, hébergement confortable sur place, deux repas frais par jour, bains glacés deux fois par semaine, yoga pour le Muay Thai (3 cours de 90 minutes par semaine) et Muay Thai Fitness (2 cours par semaine), plus la salle de sport 24 h/24, le tout pour un prix abordable. Vous pouvez vous consacrer entièrement à l’entraînement et à la récupération, sans frais supplémentaires ni tracas au quotidien.
Nos séances sont organisées pour que chaque élève reçoive l’attention dont il a besoin, quel que soit son niveau de départ. Avec un ratio élevé d’entraîneurs par élève, votre technique est observée de près et vous progressez plus vite grâce aux conseils d’experts.
Nous suivons le rythme thaï traditionnel de deux séances par jour, de 8 h à 10 h et de 16 h à 18 h, du lundi au samedi. Chaque cours est encadré par nos entraîneurs thaïs expérimentés, avec beaucoup de suivi individuel, quel que soit votre niveau.
Chaque séance de Muay Thai de deux heures à Koh Phangan suit une structure thaïe éprouvée, mais aucune journée ne se ressemble. Une séance type comprend :
Les cours changent d’un jour à l’autre, avec de nouvelles techniques, de nouveaux exercices et enchaînements : l’entraînement reste intéressant et vous continuez à progresser.
Planning complet des cours →
Nous nous entraînons deux fois par jour, du lundi au samedi (le dimanche est notre jour de repos) :
Le yoga, les cours de fitness et les bains glacés sont compris dans Train & Stay et dans le pass All Access. Les repas sont réservés aux clients Train & Stay.
| Cours | Jours | Horaire |
|---|---|---|
| Muay Thai | Lun.–sam.* | 08:00–10:00 & 16:00–18:00 |
| Muay Thai Fitness | Mar. et jeu. | 11:00–12:00 |
| Yoga pour le Muay Thai | Lun., mer. et ven. | 13:00–14:30 |
| Bains glacés | Mer. et sam. | 10:30–12:30 |
| RepasTrain & Stay | Lun.–sam. | 10:00 & 18:00 |
* Le dimanche est un jour de repos : pas de cours ni de repas. Des cours particuliers peuvent être organisés, et les élèves Train & Stay ont toujours accès à la salle.
Chaque séance est un peu différente, ce qui rend les cours vivants, et nos entraîneurs partagent en chemin beaucoup de savoir-faire technique.
Chaque cours est une séance de deux heures de boxe thaïe authentique, pleine d’énergie, conçue pour stimuler tous les niveaux de forme et de technique. Vous débutez en Muay Thai ? Votre premier cours ne coûte que 300 THB : venez essayer notre coaching et notre salle tropicale par vous-même.
Nous construisons des bases solides comme le roc. Nous décomposons l’art des huit membres en étapes accessibles, pour vous apprendre à utiliser poings, coudes, genoux et tibias de façon efficace et sûre. Commencer un nouveau sport peut impressionner : nous veillons à ce que la salle soit accueillante et bienveillante.
Nous montons en complexité avec des contres avancés, des transitions au clinch et du sparring technique contrôlé. Nous repoussons vos limites tout en gardant un entraînement sûr et respectueux, pour que vous quittiez Koh Phangan plus complet et plus sûr de vous qu’à votre arrivée.
Nous n’avons pas de programme de combat fixe, mais beaucoup de combattants viennent s’entraîner chez nous, de ceux qui préparent un combat aux compétiteurs expérimentés qui peaufinent leur forme. Il y a donc toujours quelqu’un de bon avec qui apprendre et s’entraîner.
Nos entraîneurs ont des années d’expérience dans les stades de Thaïlande. Si vous avez un combat en vue, dites-le-nous : ils adapteront volontiers vos séances pour vous aider à vous préparer.
Chez Diamond Muay Thai, nous savons qu’une vraie puissance de frappe et une longue carrière sur le ring reposent sur un corps équilibré. Pour vous aider à donner le meilleur de vous-même, nous avons intégré un programme complet de yoga et de fitness fonctionnel à la vie du camp, car la récupération compte autant que les rounds passés aux paos.
Tous les cours de yoga et de fitness sont gratuits pour les élèves en formule Train & Stay : pendant que vous vivez au camp, vous avez tout ce qu’il faut pour vous construire un corps de combattant résistant, souple et performant.
Yoga pour le Muay Thai : 3 cours de 90 minutes par semaine · Muay Thai Fitness : 2 cours par semaine, plus la salle de sport 24 h/24
Notre programme de yoga est adapté aux besoins spécifiques des pratiquants de Muay Thai. Nous proposons trois séances de 90 minutes par semaine, le lundi, le mercredi et le vendredi de 13 h à 14 h 30, avec tout le temps nécessaire pour les postures réparatrices, le travail du souffle et la mobilité. Les séances sont pensées pour dénouer les tensions dues aux coups de pied puissants et au clinch, en ouvrant les hanches, en allongeant les ischio-jambiers et en décompressant la colonne vertébrale. Au-delà des bienfaits physiques, le yoga vous offre une pause mentale. Les cours ont lieu dans la salle, entourée de nos jardins tropicaux luxuriants, et vous aident à développer le calme sous pression nécessaire en sparring et en compétition de haut niveau.
En complément de votre entraînement de Muay Thai, nous proposons des cours de fitness fonctionnel deux fois par semaine, le mardi et le jeudi de 11 h à 12 h. Ils sont menés par notre entraîneur thaï, qui apporte de son passé militaire une approche disciplinée et intense. Ce ne sont pas des séances de salle classiques, mais des séances de combattant axées sur la puissance explosive, la stabilité du tronc et l’endurance nécessaire pour tenir un rythme élevé jusqu’au cinquième round. Au programme : exercices au poids du corps, kettlebells et pliométrie (sauts et mouvements explosifs) pour faire travailler tout le corps ensemble. Avec un coach qui sait ce qu’est la vraie discipline, vous dépasserez vos limites dans un cadre bienveillant et soudé. Entre les cours, la salle de sport est accessible 24 h/24.
Le cadre compte autant que l’entraînement. Les cours de yoga et de fitness ont lieu dans notre salle en plein air, entourée de jardins tropicaux bien entretenus : un espace calme et aéré, loin du bruit d’une salle de sport commerciale. S’entraîner ici aide à relier le corps et l’esprit et à rester ancré tout au long de votre séjour. Que vous teniez un étirement profond dans la brise de l’après-midi ou que vous arrachiez une dernière série de burpees avec notre coach formé à l’armée, vous repartirez plus fort, plus mobile et prêt pour la prochaine cloche.
S’entraîner chez Diamond, c’est plus que les heures passées sur le ring. La récupération compte : profitez de nos jardins tropicaux pour des moments de calme et des cours de yoga dans notre salle pour des étirements profonds et un travail réparateur. L’île elle-même fait partie de votre entraînement : les plages voisines sont parfaites pour nager en récupération, et les sentiers de montagne sont idéaux pour forger un cardio de combattant. Au fond, l’expérience Diamond, c’est l’équilibre entre le travail acharné sur les tapis et le calme réparateur de notre cadre de jungle.
Les places sont limitées pour que chaque élève soit bien suivi. Réservez votre place ou écrivez-nous pour toute question.
